每天長時間久坐，水腫幾乎是每個女生的煩惱，不但雙腿腫脹、老廢物質也無法順利排出體外，整個人看起來又腫又不健康。雖然知道運動對於消水腫有許多幫助，卻覺得下班累翻了根本不牙齒美白想動？試試看這種躺著就能做的瑜珈吧！
女性天生易水腫 可透過扭轉運動改善
日本瑜珈老師yuuka表示，女性由於天生生理構造上較缺乏肌肉，再加上地心引力的影響、缺乏運動等等，淋巴阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造就了水腫。 日本瑜珈老師森和世指出，深深扭轉的姿勢配合呼吸，能夠促進內臟的活動，消除便秘，讓脹氣排出，讓腹部變得清爽。而這次要介紹的動作，利用雙膝的重量來深深扭轉腹部，能夠伸展到上方的腿根部以全瓷冠及腰部，敞開胸口的狀態下動作，也能讓呼吸變得更深沉，促進血液循環，提高美容的效果。 可期待的效果：
